L’EFT vient de l’acronyme anglais Emotional Freedom Techniques qui signifie Techniques de Libération Emotionnelle en français. Son surnom est le “tapping”.

 L’EFT est considérée comme de l’acupuncture émotionnelle. Elle fait partie des thérapies méridiennes. C’est une technique d’harmonisation et de guérison émotionnelle qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques. 

Elle permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.

Elle est très simple, rapide et efficace pour réduire l’intensité d’émotions “négatives” telles que la peur, l’angoisse, la colère et la honte ainsi que pour se libérer de souvenirs traumatiques.

On dit de cette pratique qu’elle est psychocorporelle. En effet, elle se base sur une identification du problème et une stimulation du corps.

Ce rééquilibrage se fait en tapotant du bout de doigts les extrémités de certains méridiens énergétiques issus de l’acupuncture, ce qui va permettre de refaire circuler l’énergie normalement.

Cela contribuerait à réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de la personne face à son problème.

Les points d’acupuncture sont les mêmes que ceux décrits en Médecine Traditionnelle Chinoise. (sommet de la tête, début du sourcil, sous le nez, la clavicule…).

Cette technique permet de travailler : 

• sur des déclencheurs du présent (ex: je suis triste car je viens de perdre un être cher),
• des souvenirs du passé (ex: souvenir traumatique d’un accident)
• et des représentations du futur (ex: j’ai peur de parler en public lors du prochain séminaire)..